Aqui você encontra a lista das vivências que poderão ser levadas no seu evento, na sua instituição e onde mais achar que a prática será útil para somar com o seu propósito.
As práticas são filmadas, editadas, fotografadas e ficará disponível para a organização do evento.
Os valores das vivências variam de acordo com a vivência, número de participantes e localização (transporte e hospedagem).
Yoga na empresa/instituição
(Psicopedagogia empresarial)
O participantes aprenderão a realizar posturas,
movimentos articulares, alongamentos e
fortalecimentos do yoga para preparar o corpo para o trabalho e
prevenir os problemas causados por esforço repetitivo.
Também são usadas técnicas respiratórias e de
relaxamento para equilibrar a ansiedade e
problemas de saúde causados pelo excesso de trabalho.
Além das técnicas citadas também são usadas
dinâmicas para criar um ambiente afetivo, cordial e de
comprometimento com a instituição.
Resultados esperados:
A prática do yoga deixa o corpo mais preparado para que
a pessoa que vai trabalhar tenha mais
disposição física e motivação.
O principal resultado esperado é que a pessoa aprenda as
técnicas para fazer sempre antes de trabalhar.
Indicação:
Setores empresarias, pessoas que
trabalham com movimentos repetitivos
(limpeza, computar , produção, etc.)
Duração:
Uma hora e meia a duas horas.
Espaço:
Salões, ar livre, auditórios, salas de aula, refeitórios, etc.
Limite de praticantes:
Até 20 pessoas sem microfone.
Ilimitado com microfone.
Estrutura:
Som, multi mídia e ambiente com
temperatura agradável.
Apoio:
(fotos e vídeos) editado e com a
logo dos organizadores/patrocinadores.
Conteúdo:
Posturas e movimentos articulares para preparar o
corpo para caminhar e se abaixar para juntar os lixos do ambiente.
Conscientização do movimento de limpeza,
discussão sobre sustentabilidade e destinação correta do lixo.
Resultados esperados:
A prática do yoga deixa o corpo mais preparado para que a
pessoa que vai trabalhar tenha mais disposição física,
motivação e prevenir lesões por conta do esforço.
Espera-se também que o participante aprenda sobre a
importância de destinar corretamente os lixos.
Indicação:
Eventos de limpeza em qualquer
área livre do meio ambiente.
Duração:
Yoga - 20 a 30 minutos e limpeza 2 horas.
Espaço:
Ar livre.
Limite de praticantes:
Até 20 pessoas sem microfone.
Ilimitado com microfone.
Estrutura:
Sacos de lixos, baldes, rastelos,
luvas de proteção, botas, protetor solar e água.
Apoio:
A estrutura citada acima. Material multimídia
(fotos e vídeos) editado e com a
logo dos organizadores/patrocinadores.
VIVÊNCIA SOLTURÃO
Relaxamento físico e mental após atividade intensa
Conteúdo:
Posturas e movimentos articulares para liberação de tensão,
cansaço e excessos físicos.
Resultados esperados:
Diminuir e eliminar dores causadas por excessos físicos e
recuperação de energia física.
Indicação:
Atletas, esportistas e pessoas sob forte stress. Muito indicado para
eventos esportivos e competições.
Duração:
Uma hora.
Espaço:
Ginásios, academias, salões e ao ar livre.
Limite de praticantes:
Até 20 pessoas sem microfone.
Ilimitado com microfone.
Estrutura:
Cangas, tapetes ou tatame para os praticantes
poderem deitar no relaxamento final.
Apoio:
Dj com set list musical e tatame até 20 pessoas. Material multimídia
(fotos e vídeos) editado e com a
logo dos organizadores/patrocinadores.
VIVÊNCIA YOGA PARA CRIANÇAS
Atenção plena e inteligência emocional
Psicopedagogia escolar
Conteúdo:
Brincadeiras através de posturas envolvendo respiração,
psicomotricidade e conhecimento do próprio corpo.
Arte com objetos recicláveis
para ensinar sustentabilidade.
Resultados esperados:
Diversão, conhecimento de si mesmo,
despertar da curiosidade,
conhecimento da prática de yoga e
ucação ambiental.
Indicação:
Crianças a partir dos 5 anos até 12/13 anos.
Duração:
Meia hora de atividade física e uma hora de Meditarte
(arte feita com as mãos levando em consideração a sustentabilidade).
Espaço:
Salas de aula, ginásios, academias,
salões e ao ar livre.
Limite de praticantes:
Se a prática for só física ilimitado com microfone.
Até 10 crianças sem microfone.
Se for com prática de arte até 10 crianças.
Estrutura:
Tatame, som com microfone caso necessite, mesas,
bancos ou espaço para fazer arte no chão.
Apoio:
Dj, tatame até 20 crianças, material de arte.
Sugestão:
fazer uma coleta do lixo reutilizável mais usado na região.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a
logo dos organizadores/patrocinadores
(com autorização dos pais ou responsáveis).
VIVÊNCIA DA ATENÇÃO PLENA
Observação do estado de presença no agora
Conteúdo:
Prática de Yoga para ativar a concentração,
observação melhor do presente,
consciência do mundo em volta
através de posturas, respiração, relaxamento e meditação.
Resultados esperados:
Maior sensorialidade,
despertar psíquico para percepções mais sutis e
compreensão da felicidade.
Indicação:
Pessoas agitadas, impacientes, hiperativas, ansiosas
e que buscam maior concentração.
Duração:
1 hora.
Espaço:
Ao ar livre é sempre mais sensorial mas
pode ser levada a qualquer lugar e evento.
Limite de praticantes:
Até 20 pessoas sem microfone.
Ilimitado com microfone.
Estrutura:
spaços para as pessoas sentarem com tapetes, cangas ou tatames.
Apoio:
Dj e tatame para até 20 pessoas.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
VIVÊNCIA DA ENERGIA VITAL
Vivência de captação e expansão de energia vital para a saúde integral
Conteúdo:
Prática de Yoga na natureza para captação e expansão da
energia vital através de posturas, respiração, relaxamento e
meditação na interação com a natureza.
Resultados esperados:
Aumento de energia física e mental. Equilíbrio emocional e mental.
Indicação:
Pessoas que estão precisando de energia, vitalidade e cura.
Duração:
1 hora.
Espaço:
De preferência em lugares ao ar livre com bastante natureza.
Limite de praticantes:
Até 20 pessoas sem microfone. Ilimitado com microfone.
Estrutura:
Cangas, água, banheiro e tendas se for muito calor.
Apoio:
Set list musical se houver som. Material multimídia
(fotos e vídeos) editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
Yoga com Jardim Zen
Conteúdo:
Prática de Yoga laboral para ativação da energia das mãos e do
corpo para desenvolver através da ludicidade da areia e objetos a
criatividade, expressão, intuição, segurança,
resgate da criança interior e autoconhecimento.
São usadas posturas, respiratórios e técnicas de
concentração para desenvolver a meditação
através do Jardim Zen que cada um faz a vontade.
Resultados esperados:
Alegria, extroversão, conhecimento de aptidões, tranquilidade e paz.
Indicação:
Pessoas que estão precisando encontrar alegria na vida, equilibrar o stress,
a ansiedade e reencontrar a vontade de viver.
Duração:
1 hora e meia.
Espaço:
De preferência em lugares ao ar livre com areia ou terra.
Limite de praticantes:
10 pessoas.
Estrutura:
Cangas, água, banheiro, estrutura de som para musicoterapia e tenda.
Apoio:
Set list musical, objetos para a vivência, tatame e decoração.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
Vivência de ampliação da visão para novos horizontes
Conteúdo:
Prática de respiração, movimentos de expansão de energia,
captação de bioenergia, despertar da visão física e
psíquica e posturas que despertem a motivação
para a busca de novas idéias e renovação da existência.
Resultados esperados:
Alegria, motivação, positividade, disposição física e coragem.
Indicação:
Pessoas que estão buscando algo novo, novas idéias,
precisando de criatividade e aumento de força de vontade.
Duração:
1 hora e meia.
Espaço:
De preferência em lugares ao ar livre com horizontes amplos.
Limite de praticantes:
Até 20 praticantes sem microfone. Com microfone ilimitado.
Estrutura:
Cangas, água, banheiro, estrutura de som para musicoterapia.
Em caso de lugares com muito sol e temperaturas altas
serão necessárias tendas que possam cobrir a todos.
Acima de 100 pessoas será necessário um
palco ou tablado para que todos possam enxergar a mediadora.
Apoio:
Set list musical, disposição para atender os praticantes após a vivência.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
VIVÊNCIA DOS MANTRAS
Sons de Poder e o Tantra
(Sat Sanga - reunião de energia em prol do conhecimento do Yoga)
Conteúdo:
kirtans (Sons de extroversão) e Japas
(sons para concentração e meditação).
Estudo e compreensão do
Mantra Om e suas formas de vocalizar.
Resultados esperados:
Extroversão, alteração de
consciência para positividade, alegria.
Interiorização, contato com o eu interior,
concentração e estímulos cognitivos.
Indicação:
Escolas de Yoga, espaços de convivência holística.
Duração:
4 horas (parada para coffee Break)
Espaço:
Local para sentar-se confortavelmente em círculo.
Limite de praticantes:
Ilimitado conforme espaço e estrutura de som com microfone.
Estrutura:
Tela grande para leitura dos mantras que serão enviados por PDF.
Apoio:
Certificado para os participantes.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
LUAU COM MANTRAS
Sat Sanga: Ritual de energização
O Luau com mantras é uma oportunidade de trocar energias ricas com os participantes e com a natureza. São ensinados e vocalizados mantras que contam sobre a cultura hindu e mobilizam a energia yogue para o bem comum. Pode ser realizado com ou sem fogueira, porém de preferência ao ar livre. Também é indicado ter uma opção de local coberto por conta de chuva.
Conteúdo:
Contação de histórias hindus, o poder energético dos mantras, como vocalizar corretamente e vocalização de kirtans e bhajans.
Resultados esperados:
Alegria, motivação, positividade e autoconnhecimento.
Indicação:
Pessoas que estão buscando aprofundamento sobre energia e hinduísmo.
Duração:
1 hora e meia.
Espaço:
De preferência em lugares ao ar livre.
Limite de praticantes:
Até 20 praticantes sem microfone. Com microfone ilimitado.
Estrutura:
Cangas, água, banheiro e estrutura de som para microfone.
É sugerido decoração com flores, frutas e velas.
Acima de 100 pessoas será necessário um
palco ou tablado para que todos possam enxergar a mediadora.
Apoio:
Roteiro com os mantras em pdf.
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
VIVÊNCIA SUP YOGA
Prática de Yoga na Prancha de Stand UP Paddle
Conteúdo:
Prática de respiratórios e posturas que de forma ludica despertam a motivação
e a alegria. Apesar de ser na prancha e na agua, é uma prática que pode ser realizada por todas as idades, respeitando as limitações de cada um.
Resultados esperados:
Alegria, motivação, positividade, disposição física e coragem.
Indicação:
Pessoas que gostam de sentir a plenitude do yoga com aventura. Não é necessário nadar e nem ter experiência com pranchas.
Duração:
1 hora.
Espaço:
De preferência em águas calmas. Pode ser rio ou mar com pouca correnteza e sem ondas.
Limite de praticantes:
Até 10 praticantes.
Estrutura:
Pranchas de sup, âncora , água ,protetor solar até mesmo repelente.
Apoio:
Material multimídia (fotos e vídeos)
editado e com a logo dos organizadores/patrocinadores.
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